Ideas Saludables de Tortitas Caseras

Ingredientes (para 3 tortitas grandes o 6 pequeñas):

2 papas medianas (aprox. 400 g)

1 taza de espinacas frescas picadas

1 huevo (opcional, da más firmeza)

3 cdas. de pan rallado o harina de avena

2 cdas. de queso rallado (parmesano, manchego o similar)

Sal y pimienta a gusto

Aceite para freír

Preparación:

Pelá y herví las papas hasta que estén blandas. Hacelas puré.

Incorporá las espinacas, el huevo, el pan rallado, el queso, sal y pimienta.

Formá las tortitas con las manos.

Dorá en sartén con poco aceite a fuego medio hasta que queden crocantes.

Serví calientes o tibias.

Tortitas de zanahoria y calabacita
Ingredientes (6 unidades):

2 zanahorias medianas ralladas

1 calabacita rallada y escurrida

2 huevos

½ taza de avena molida o pan rallado

2 cdas. de harina común o maicena

½ cdita. de comino (opcional)

Sal y pimienta a gusto

Aceite para cocinar

Preparación:

Rallá las verduras y escurrí el exceso de agua.

Mezclá con los huevos, avena, harina y condimentos.

Formá las tortitas y cocinalas con poco aceite hasta dorar ambos lados.

Serví con ensalada o yogur natural.

Tortitas de atún con verduras

Tortitas de atún con verduras
Ingredientes (6 unidades):

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