En segundo lugar, no caigas en el juego de tu suegra. « Si busca una lucha de poder, no le des esa satisfacción: cuando te lance un comentario hiriente, finge no haberlo oído o esquiva la pregunta. O mejor aún: ¡hazte la tonta! », recomienda la psicoterapeuta.
¿Un ejemplo? La crítica: "¡Tú no hiciste este pastel, no sabes cocinar!". La respuesta: "Usé azúcar moreno para la masa, ¡creo que está mejor!". Con tantas respuestas irrelevantes, la arpía seguramente acabará hartándose...
¿Cómo lidiar con una suegra dominante, incluso manipuladora? ¿Cómo establecer límites?
En tercer lugar, establece tus límites. " Es una cuestión de respeto propio: establece límites para ti mismo (por ejemplo: no toleraré que la gente hable mal de mi familia, o no toleraré que se burlen de mi apariencia, o no toleraré que la gente hable mal de mis hijos...) y defiéndelos sistemáticamente ", explica Géraldyne Prévot Gigant .
No es necesario recurrir a la violencia verbal (que solo empeorará tu relación con tu suegra): " Simplemente dile, con firmeza y calma: 'Suegra, no estoy de acuerdo, no acepto que digas eso, te has pasado de la raya'. En la mayoría de los casos, esto basta para calmar los ánimos... al menos por un tiempo ", señala el experto.
Creo que mi suegra me odia: ¿debería contárselo a mi pareja?
¿Deberías involucrar a tu pareja en la lucha de poder que tienes con tu suegra? Es una cuestión delicada. " Todo depende de la relación que tu pareja tenga con su madre", explica la psicoterapeuta. " Si son muy cercanas, actúa con cautela y utiliza la comunicación no violenta (CNV) para expresar tus sentimientos de forma objetiva, usando 'yo' en lugar de 'tú' o 'ella' " .
No dudes en expresar tus límites a tu pareja para que comprenda tus necesidades y pueda defenderte si es necesario. Si llegas a un punto muerto, considera consultar con un psicólogo que pueda ayudarte a encontrar una solución a este conflicto familiar derivado de una relación tóxica. Y si el problema es profundo, a veces se recomienda la terapia de pareja.
Gracias a Géraldyne Prévot Gigant, psicoterapeuta y autora de 50 ejercicios para liberarse de relaciones tóxicas (publicado por Eyrolles).
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