El estrés y las preocupaciones diarias pueden afectar nuestro bienestar emocional y físico. Además de adoptar hábitos saludables, algunas personas disfrutan de infusiones elaboradas con hierbas tradicionalmente asociadas con la relajación. La combinación de lavanda y melisa (toronjil) destaca por su agradable aroma y su sabor delicado.
Es importante recordar que las infusiones naturales pueden formar parte de una rutina de autocuidado, pero no sustituyen la evaluación ni el tratamiento médico de los trastornos de ansiedad.
Ingredientes
– 1 cucharadita de flores secas de lavanda aptas para consumo.
– 1 cucharada de hojas secas de melisa.
– 250 ml de agua caliente.
– 1 cucharadita de miel (opcional).
– Una rodaja fina de limón (opcional).
Preparación
Preparación
1. Hierve el agua y retírala del fuego.
2. Añade la lavanda y la melisa.
3. Cubre el recipiente y deja reposar entre 5 y 8 minutos.
4. Cuela la infusión antes de servir.
5. Si lo deseas, añade miel o limón para mejorar el sabor.
Posibles beneficios de estas hierbas
Lavanda
La lavanda es apreciada por su aroma relajante y se utiliza tradicionalmente para promover una sensación de calma y bienestar. Su fragancia también es común en prácticas de aromaterapia orientadas a la relajación.
Melisa (Toronjil)
Para ver las instrucciones de cocina completas, vaya a la página siguiente o haga clic en el botón Abrir (>) y no olvide COMPARTIRLO con sus amigos en Facebook.
