Consúmelo como snack saludable.
Sandía
La sandía contiene aproximadamente un 92% de agua y es ideal durante los meses calurosos.
Beneficios:
Ayuda a prevenir la deshidratación.
Contiene licopeno, un potente antioxidante.
Aporta pocas calorías.
Fresas
Además de ser deliciosas, tienen un alto contenido de agua y vitamina C.
Consejo: Agrégalas al yogur natural o a los batidos.
2. Frutas con más fibra
Maracuyá
Destaca por su elevado contenido de fibra dietética.
Beneficios:
Mejora el tránsito intestinal.
Favorece la sensación de saciedad.
Ayuda al control del colesterol.
Coco
La pulpa del coco contiene una cantidad importante de fibra.
Consejo: Consumir con moderación debido a su contenido calórico.
Aguacate
Es una de las frutas más nutritivas y ricas en fibra.
Para ver las instrucciones de cocina completas, vaya a la página siguiente o haga clic en el botón Abrir (>) y no olvide COMPARTIRLO con sus amigos en Facebook.
